מנחה: מיכל ארד
עוסקת בריפוי רגשי ומורה למדיטציה, מלווה תהליכים אישיים ומנחה סדנאות וקורסים. מתרגלת יוגה ומדיטציה משנת 2005. בוגרת מסלול ההכשרה להדרכת ויני יוגה מטעם מכון וינגייט. בוגרת המסלול להכשרת מנחים להתפתחות אישית ורוחנית בדרך הזן, בית הספר Become One.
מאמינה ביכולתו של כל אדם להיות למען עצמו, בריפוי ובתמיכה.
על הסדנה: נוכחות בקצב החיים המהיר
מיינדפולנס היא טכניקה לאימון התודעה לצלילות באמצעות התבוננות פנימה- אל הנשימה, הגוף והתודעה. תרגול המיינדפולנס יכול להשתלב בקצב חיי היומיום שלכם, לאזן במצבי סטרס ולהשרות שלווה.
בסדנא נלמד מהי גישת המיינדפולנס, איך מתרגלים ואיך בעזרת התרגול ניתן לווסת את הרגש, הגוף והמחשבות עם נשימה ותנועה.
הסדנא מתאימה למתרגלים ותיקים שירצו להעמיק ולמתרגלים מתחילים שירצו להתנסות ולחוות.
פירוט השיעורים
1) נשימה לויסות רגשי
2) חכמת הגוף
3) ערפולי החשיבה
4) לשחרר לחץ
5) להפוך תשוקה לחיות
6) הזנה ותמיכה עצמית
לוח זמנים
נשימה לויסות רגשי | סדנת עומק
1.12.2022 | 13:00-14:40 | infinity | מועדון קהילתי חצבה
חכמת הגוף | סדנת עומק
1.12.2022 | 16:00-17:40 | infinity | מועדון קהילתי חצבה
ערפולי חשיבה | סדנת עומק
2.12.2022 | 8:00-9:40 | infinity | מועדון קהילתי חצבה
לשחרר לחץ | סדנת עומק
2.12.2022 | 11:30-13:00 | infinity | מועדון קהילתי חצבה
להפוך תשוקה לחיות | סדנת עומק
3.12.2022 | 9:00-10:40 | infinity | מועדון קהילתי חצבה
הזנה ותמיכה עצמית | סדנת עומק
3.12.2022 | 13:00-14:40 | infinity | מועדון קהילתי חצבה 0